Selbstsabotage: Warum du genau das nicht tust, von dem du weißt, dass es dein Business verändern würde
Was aber, wenn dein Verhalten aus der Perspektive deines Systems ziemlich viel Sinn ergibt?
Es gibt diese Situationen im Business, in denen du eigentlich ziemlich genau weißt, was du tun müsstest.
Du weißt, dass du mit deinem Angebot endlich rausgehen solltest, anstatt zum fünften Mal die Salespage zu überarbeiten. Du weißt, dass du deine Preise erhöhen möchtest, sprichst aber jedes Mal wieder mit dir selbst darüber, warum jetzt vielleicht doch noch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Du weißt, dass mehr Sichtbarkeit deinem Business guttun würde, und trotzdem findest du plötzlich hundert andere Dinge, die dringender sind, sobald du den Post schreiben, das Reel aufnehmen oder die Anfrage für den Podcast beantworten möchtest.
Und genau an diesem Punkt sagen wir ziemlich schnell: Ich sabotiere mich einfach selbst.
Aber ich finde den Begriff Selbstsabotage manchmal schwierig, weil er so klingt, als gäbe es einen Teil in dir, der aus unerklärlichen Gründen beschlossen hat, dein eigenes Leben möglichst kompliziert zu machen.
Als würdest du auf der einen Seite genau wissen, was du möchtest, während irgendein irrationaler Teil von dir auf der anderen Seite permanent versucht, alles wieder kaputtzumachen.
Was aber, wenn dein Verhalten aus der Perspektive deines Systems ziemlich viel Sinn ergibt?
Selbstsabotage sieht selten nach Selbstsabotage aus
Wahrscheinlich wachst du morgens nicht auf und denkst dir: Heute werde ich mal schauen, wie ich mein Business möglichst effektiv kleinhalten kann.
Selbstsabotage im Business sieht meistens sehr viel vernünftiger aus.
Du möchtest dein Angebot endlich launchen, entscheidest aber, dass deine Positionierung vorher noch klarer werden muss. Du willst sichtbarer werden, verbringst aber erst einmal drei Wochen damit, deine Content-Strategie zu perfektionieren. Du möchtest deine Preise erhöhen, buchst aber vorher noch eine Ausbildung, damit du dich wirklich qualifiziert genug fühlst.
Vielleicht startest du ständig neue Projekte und bringst keines davon wirklich zu Ende, oder du bist den ganzen Tag beschäftigt und stellst abends trotzdem fest, dass du ausgerechnet die eine Sache nicht gemacht hast, von der du weißt, dass sie wirklich etwas verändern würde.
Das Gemeine daran ist, dass sich all diese Dinge produktiv anfühlen können. Du arbeitest schließlich. Du lernst. Du optimierst. Du bereitest dich vor.
Nur bewegst du dich dabei vielleicht die ganze Zeit um genau den Schritt herum, bei dem es plötzlich ernst werden könnte.
Warum sabotieren wir uns selbst?
Wenn du Selbstsabotage erkennen möchtest, würde ich deshalb nicht nur darauf schauen, was du immer wieder nicht tust, sondern vor allem darauf, was passieren könnte, wenn du es tatsächlich tun würdest.
Was würde passieren, wenn du dein Angebot veröffentlichst und Menschen tatsächlich kaufen? Was würde sich verändern, wenn du deine Preise erhöhst und jemand ohne zu zögern Ja sagt? Was passiert, wenn du mit deiner Meinung sichtbar wirst und plötzlich viel mehr Menschen auf dich aufmerksam werden?
Denn vielleicht liegt hinter deinem Verhalten nicht die Angst vor der Aufgabe selbst, sondern vor dem, was diese Aufgabe in deinem Leben verändern könnte.
Ein wachsendes Business bedeutet vielleicht mehr Verantwortung. Mehr Sichtbarkeit bedeutet, dass Menschen dich nicht nur feiern, sondern auch kritisieren können. Mehr Geld kann bedeuten, dass du dich finanziell plötzlich weit von dem entfernst, was in deiner Familie oder deinem Umfeld bisher normal war. Und eine klare Positionierung bedeutet möglicherweise auch, dass du dich festlegst und nicht mehr jederzeit in der Masse verschwinden kannst.
Auf der bewussten Ebene kannst du all diese Dinge wollen und gleichzeitig kann etwas in dir gelernt haben, dass genau diese Erfahrungen mit Ablehnung, Kontrollverlust, Überforderung oder dem Verlust von Zugehörigkeit verbunden sind.
Dann sieht dein Verhalten von außen vielleicht nach Selbstsabotage aus, während es sich für dein Nervensystem eher nach Schutz anfühlt.
Dein Nervensystem interessiert sich nicht für deinen Businessplan
Du kannst dir vornehmen, dieses Jahr sechsstellig zu verdienen, endlich mit deinem Personal Brand sichtbar zu werden oder ein Business aufzubauen, das dir viel mehr Freiheit ermöglicht. Dein Nervensystem liest allerdings nicht morgens dein Vision Board und entscheidet anschließend, welche deiner Ziele heute unterstützt werden sollen.
Es orientiert sich sehr viel stärker an dem, was es bereits kennt.
Wenn du beispielsweise gelernt hast, dass es sicherer ist, nicht zu sehr aufzufallen, kann Sichtbarkeit auf einer bewussten Ebene genau das sein, was du möchtest, während dein Körper in dem Moment, in dem du wirklich gesehen wirst, eine vollkommen andere Geschichte erzählt.
Wenn Geld in deiner Familie ständig mit Streit, Stress oder Schuld verbunden war, kannst du natürlich trotzdem mehr verdienen wollen und gleichzeitig feststellen, dass du ab einer bestimmten Summe merkwürdige Entscheidungen triffst.
Und wenn du früh gelernt hast, dass Zugehörigkeit davon abhängt, angenehm, angepasst oder nicht „zu viel" zu sein, kann ein Business, in dem du mit einer klaren Meinung vorangehst, genau an dieser alten Grenze rütteln.
Das bedeutet nicht, dass jede aufgeschobene Aufgabe ein Nervensystem-Thema ist. Manchmal hast du schlicht keine Lust, manchmal ist eine Strategie wirklich schlecht und manchmal ist das Angebot, das du seit Monaten nicht verkaufen möchtest, vielleicht tatsächlich nicht mehr das richtige.
Aber wenn du immer wieder an derselben Stelle landest, obwohl du längst verstanden hast, was du tun möchtest, lohnt es sich meiner Meinung nach, genauer hinzuschauen.
Vielleicht versuchst du nicht, deinen Erfolg zu sabotieren
Vielleicht versuchst du unbewusst, eine Version von dir zu erhalten, die dir lange Sicherheit gegeben hat.
Die Frau, die nicht zu viel verlangt. Die Frau, die erst noch ein bisschen besser werden muss, bevor sie sich Expertin nennen darf. Die Frau, die große Ideen hat, sie aber lieber noch etwas perfektioniert, bevor andere Menschen sie beurteilen können. Die Frau, die von einem großen Business träumen kann, solange sie noch nicht herausfinden muss, was passiert, wenn dieses Business tatsächlich Realität wird.
Und genau hier wird Identity Work für mich so spannend, weil du irgendwann nicht mehr nur fragen kannst, welche Strategie dich zu deinem nächsten Ziel bringt, sondern auch, welche Version von dir dieses Ziel überhaupt leben soll.
Vielleicht passt das Business, das du dir wünschst, nicht mehr zu der Identität, aus der heraus du bisher Entscheidungen getroffen hast.
Dann kannst du natürlich versuchen, dich mit mehr Disziplin in die nächste Version deines Lebens zu zwingen. Du kannst dir einen strengeren Contentplan bauen, morgens noch früher aufstehen, dir bessere Routinen angewöhnen und dich jedes Mal wieder darüber ärgern, wenn du „dich selbst sabotierst".
Oder du fängst an, neugieriger darauf zu werden, warum genau diese Grenze immer wieder auftaucht.
Selbstsabotage erkennen, ohne dich zum nächsten Projekt zu machen
Für mich liegt genau hier ein wichtiger Unterschied im Transformationscoaching und in der Arbeit mit dem Nervensystem, denn es geht nicht darum, noch einen weiteren Teil von dir zu finden, der endlich repariert werden muss.
Wenn du merkst, dass du etwas immer wieder aufschiebst, kleiner machst oder kurz vor dem nächsten Schritt plötzlich alles infrage stellst, kannst du dich stattdessen fragen, was sich verändern würde, wenn du diesen Schritt wirklich gehst und welcher Teil davon sich für dich ungewohnt oder vielleicht sogar unsicher anfühlt.
Nicht jede Antwort darauf wird spektakulär sein.
Vielleicht merkst du einfach, dass du Angst davor hast, mit deiner Meinung anzuecken. Vielleicht würdest du mit deinem nächsten finanziellen Level mehr verdienen als deine Eltern und hast dir noch nie bewusst gemacht, was das in dir auslöst. Vielleicht würde dein nächster Business-Schritt bedeuten, dass du eine Rolle verlassen musst, in der andere Menschen dich seit Jahren kennen.
Und manchmal ist genau diese Erkenntnis viel hilfreicher als noch ein weiterer Versuch, dich endlich dazu zu bringen, „einfach zu machen".
Denn vielleicht ist deine Selbstsabotage gar nicht der Beweis dafür, dass du nicht diszipliniert genug bist.
Vielleicht zeigt sie dir ziemlich genau, an welcher Stelle das Leben, das du dir wünschst, gerade größer wird als das, was sich für dich bisher vertraut angefühlt hat.
Was müsste sich in mir verändern, damit ich mich in dem Leben, das ich mir die ganze Zeit wünsche, irgendwann genauso zuhause fühle wie in dem, das ich längst kenne?
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Häufige Fragen zu Selbstsabotage im Business
Was ist Selbstsabotage im Business?
Selbstsabotage im Business bedeutet, dass du immer wieder genau die Aufgabe aufschiebst, verkleinerst oder umgehst, von der du weißt, dass sie dein Business wirklich verändern würde — Launchen, Preise erhöhen, sichtbar werden — während du dich dabei trotzdem produktiv und beschäftigt fühlst.
Warum sabotiere ich mein eigenes Wachstum, obwohl ich es mir wünsche?
Weil dein Nervensystem sich nicht an deinem Businessplan orientiert, sondern an dem, was es bereits kennt. Wenn Sichtbarkeit, Geld oder eine klare Position früher mit Ablehnung, Streit oder Kontrollverlust verbunden waren, kann dasselbe Ziel, das du bewusst willst, für dein System nach Gefahr aussehen.
Ist ständiges Aufschieben immer Selbstsabotage?
Nein. Manchmal fehlt einfach die Lust, eine Strategie ist tatsächlich schlecht, oder ein Angebot passt nicht mehr. Aufschieben wird erst dann zum Nervensystem-Thema, wenn du immer wieder an derselben Stelle landest, obwohl du längst verstanden hast, was du eigentlich tun möchtest.
Wie erkenne ich Selbstsabotage bei mir selbst?
Schau nicht nur darauf, was du immer wieder nicht tust, sondern darauf, was passieren könnte, wenn du es tatsächlich tust. Was würde sich verändern, wenn Menschen wirklich kaufen, wenn jemand auf deinen höheren Preis Ja sagt oder wenn plötzlich viel mehr Menschen auf dich aufmerksam werden?
Wie höre ich auf, mich selbst zu sabotieren?
Nicht über mehr Disziplin oder einen strengeren Contentplan, sondern über Neugier: welcher Teil des nächsten Schritts sich ungewohnt oder unsicher anfühlt und welche Version von dir dieses neue Ziel überhaupt leben soll. Das ist die Arbeit von Identity Work statt reiner Strategie.
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